4 In På skrump

Søndagsevaluering

Januarkuren 2017 er en saga blot – vi er allerede halvejs inde i februar. Det er på tide med lidt evaluering.

Når sandheden skal frem startede min januarkur allerede i november. Jeg madloggede i 58 dage fra primo november frem til nytår. Derfor kan jeg se, at jeg i de 58 dage i gennemsnit spiste knap 1500 kalorier om dagen.

Vægtab =1,6 kg. Ca. 200 gram om ugen. Lidt under et halvt pund!

Dem tog jeg på nytårsaften ….

Januar startede godt. Jeg var 100% tilbage på banen.

For resten har jeg haft en fantastisk januar. Arbejdsmæssigt har det været en død-spændende måned. Bla. har jeg afleverede 4 web-projekter (heraf to fra min freelance virksomhed), foruden en masse andre spændende opgaver, der kom mit skrivebord forbi. Jeg tjente min månedsløn flere gange.

Jeg lavede dejlige ting hver weekend. Cyklede, spinnede, svømmede, svømmede, svømmede. Havde gæster. Så mennesker jeg holder af. Strikkede. Gik ture.

Kaj og jeg nød vores nytårsfortsæt for 2017 (Helle-Kaj First, Helle-Kaj First …)

Omkring min fødselsdag kom jeg i tanke om, at jeg nærmest havde glemt min januarkur!

Heldigvis lever jeg efter nogle basale rettesnore, som er så indgroede at de er blevet ubevidste:

  • Jeg spiser 3 gange om dagen – morgen, middag og aften. Det sker til måltiderne, hvor jeg holder pause fra alle mine aktiviteter.
  • Jeg faster altid 12 timer i døgnet – fra ca. 18.00 til ca. 06.00.
  • Jeg spiser kun ting der nærer mig, for kun derved har jeg kræfter nok til det arbejds- og fritidsliv jeg fører.
  • Jeg er alkoholfri (snart 4-års jubilæum og jeg savner stadig mit ugentlige stoffremkaldte stemningsløft)

Nå – men egentlig ikke så skidt, når man lige ser det lidt fra oven.

groteprijs17

Gårsdagens tur til Grote Prijs Cykelcross løbet fra flot og frysende kold. Nikolines svoger kørte sig til en 7. plads i eliteklassen. Ikke dårligt, når man er debutant i den disciplin. Senere hørte vi om bedrifterne under familiemiddagen i Nikoline og Svigerdrengens varme stue, hvor tæerne tøede op og vi i øvrigt fik serveret et sundt aftensmåltid, der nærede både elitecykelryttere og motionister.

Kaj og jeg hørte DISCO musik hele vejen hjem i bilen.

Søndag vågnede jeg, da jeg var færdig med at sove. Dagens første måltid består af havregrød med kanel. Om lidt drager jeg af til Gymnastik-event (”Kom og prøv et landstævnehold”).

Endnu en aktiv søndag venter og jeg glæder mig til den.

You Might Also Like

4 Comments

  • Reply
    Catarina
    12. februar 2017 at

    Jeg tror at I alt den tid jeg har fulgt dig, så har du været på kur, i mere eller mindre grad 😀 Jeg hoppede på 5:2 kuren 1. januar 2016 og da vi skrev 1.maj 2017, havde eg smidt 13 kg og har holdt dem, uden at gøre andet end det jeg altid gør. Lidt motion, mange gåture. 😀

  • Reply
    Helle
    13. februar 2017 at

    Jamen, så er det jo den kur jeg mangler at prøve 😀

  • Reply
    Catarina
    13. februar 2017 at

    skrev 1.maj 2017, = skrev 1.maj 2016.
    Det er så ikke en kur som sådan, for under- og efter sådan et forløb, har jeg spist meget mindre end jeg gjorde før. Så det er en livsstilændring og ikke en kur.

  • Reply
    Helle
    14. februar 2017 at

    Men noget med at faste 2 dage om ugen – av, den var værre 🙁

  • Leave a Reply

    Read more:
    Direct Marketing

    Telefonen ringer. Jeg får hurtigt afsluttet samtalen.”Nå? Var det Mohammed fra GF-Forsikring igen?”, spørger Nikoline.Næ … Denne gang var det ”Søren fra Alm. Brand”.De spilder deres tid gør de. Herren...

    Close